닭살피부는 겪어보지 않은 분들은 모르는 고통입니다.
팔뚝, 가슴, 등, 엉덩이 어디든 올라오면 옷으로 가려도 까끌까끌한 촉감과 오돌토돌한 피부 때문에 스스로 위축됩니다.
각질만 제거하면 된다거나 건조해서 그렇다는 말은 들어본 분들이라면 얼마나 허무한 얘기인지 아실 겁니다. 여름이 와도 반팔을 못 입고, 누군가 가까이 다가올까 봐 불안하고, 피부가 만져질까 봐 몸부터 움츠러듭니다.
아무리 씻고, 바르고, 밀어도 사라지지 않으니 하루에도 몇 번씩 왜 나만 이럴까 하는 생각에 답답해집니다.
지금 이 글을 보고 계신 분들도 아마 그 간절한 마음 때문에 닭살피부를 해결할 방법을 찾고 계실 겁니다.
인터넷에 다양한 글을 뒤져봐도 거의 수분크림, 스킨케어 제품 제휴 광고글만 그득그득 하고 진짜 정보는 없으니 말입니다.
그래서 제가 닭살 피부 완화 방법을 AtoZ 찾아보고 정리한 글을 써보려고 합니다.
피부가 닭살 처럼 오돌토돌 올라오는 이유 - 모공 각화증
피부가 닭살처럼 오돌토돌 올라오는 이유는
모공각화증이라고 불리는 증상 때문입니다. 쉽게 설명하자면 말랑말랑한 찰흙을 떠올려 보시면 됩니다.
이 찰흙을 이쑤시개로 찌르면 쉽게 푹푹 들어가겠죠. 그런데 만약 이 찰흙이 단단하게 굳어버린다면 어떨까요?
털이 자라는 길이 막혀버려 제대로 올라오지 못하고 안에서 꼬여버리게 됩니다.
그 결과 피부 표면은 거칠어지고, 때로는 붉은 돌기나 여드름처럼 보이는 증상이 생기게 되는 것입니다.
사실 우리 털은 일정한 주기로 빠졌다가 다시 자라기를 반복합니다.
그런데 모공 주위 각질이 과도하게 형성되면 모공이 좁아지고 털이 제 길을 찾지 못합니다.
쉽게 말해 각질 마개가 생겨버리는 것이죠.
이렇게 쌓인 각질 때문에 털은 피부 속에서 뱅글뱅글 말리듯 갇히고, 피부 표면은 울퉁불퉁하게 변합니다.
피부과 전문의들의 말에 따르면 모공각화증은 난치성 질환으로 분류됩니다.
즉, 완전히 사라지게 만들기는 어렵고 어느 정도는 안고 가야 한다는 뜻입니다.
다만 꾸준히 관리하면 눈에 띄게 완화시킬 수는 있습니다.
모공각화증 치료방법 및 후기
솔직히 말해서 모공각화증은 완치라는 게 없습니다.
저도 처음엔 별의별 방법을 다 찾아봤는데...
결국은 완전히 없애는 건 불가능하다는 게 결론이었죠. 그렇다고 손 놓고 있을 수는 없으니 제가 직접 해봤던 방법들을 말씀드리겠습니다.
가장 기본은 쌉치고 피부과에 가는것 입니다. 병원에 가면 주기적으로 스크럽 관리나 레이저 시술을 해주는데, 확실히 일시적으로는 매끈해집니다.
다만 유지하려면 꾸준히 받아야 하고, 돈도 꽤 들어간다는 게 단점이죠. 또, 주의할 부분이 피부과는 전문의와 일반 피부과가 있는데, 되도록 전문의가 붙은 곳이 좋습니다.
집에서 모공각화를 완화 하기 위한 최고는 보습입니다. 사실 어떤 브랜드 제품을 쓰든 큰 차이는 없다고 느꼈습니다. 중요한 건 “무조건 보습을 한다”는 사실 자체였습니다.
저도 처음에는 아무 바디로션이나 쓰다가 최근엔 일리윤을 써봤는데, 냄새가 너무 구려서 오래 못 쓰겠더군요. 그래서 그냥 제 기준에 냄새 거슬리지 않는 걸로 바꿔서 꾸준히 발랐습니다.
핵심은 비싼 제품이 아니라 계속 발라주는 습관 입니다.
샤워할 때는 약산성 바디워시로 쓰시고 씻고 나서 물기가 완전히 마르기 전에 바르면 보습 성분이 피부에 남아서 각질이 막 올라오는 걸 어느 정도 막아주는 느낌이 있었습니다.
그리고 각질 제거는 욕심내면 안 됩니다. 저는 예전엔 일주일에 한 번씩 박박 밀었는데, 오히려 피부가 더 건조해지고 상태가 나빠졌습니다. 한 달에 한 번 정도, 가볍게만 관리하는 게 낫다는 걸 몸으로 느꼈습니다.
모공각화증에 좋지 않은 음식들
| 구분 | 좋지 않은 음식/영양소 | 피부에 안 좋은 이유 |
|---|---|---|
| 당분 | 과자, 초콜릿, 탄산음료, 케이크 | 혈당이 급격히 오르면 인슐린 분비가 증가하고, 이 과정에서 염증 반응이 심해져 모공각화증 증상을 악화시킬 수 있음 |
| 기름진 음식 | 튀김류, 패스트푸드, 가공육 | 포화지방과 트랜스지방이 염증 유발 및 피지 분비 증가 → 모공 막힘 악화 |
| 유제품 | 우유, 치즈, 아이스크림 | 일부 사람들에게는 유당·단백질 성분이 염증 반응을 촉진, 피부 거칠어짐 유발 |
| 알코올 | 술 전반 (맥주, 소주, 양주 등) | 체내 수분을 빼앗아 피부를 건조하게 만들고, 혈관 확장으로 붉은기·자극 심화 |
| 고나트륨 음식 | 라면, 인스턴트 식품, 짠 반찬 | 체내 수분 불균형 → 피부 건조 악화, 각질이 쉽게 두꺼워짐 |
| 비타민 A 과잉 | 고용량 보충제, 간유(간 기름) | 적당량은 피부에 도움 되지만, 과잉 섭취 시 오히려 피부 건조·각질 두꺼워짐 |
모공각화증 관리 외에도 피부관리가 중요한 이유
병원에서 레이저나 시술을 받으면 확실히 좋아지긴 하지만..
타고난 매끈한 피부를 가진 사람처럼 바뀌는 일은 없습니다.
만약 돈만 쏟아붓는다고 피부가 완벽해진다면 세상에 피부로 고민하는 사람이 없겠죠.
여기서 중요한 건 기대치를 잘 설정하는 것입니다.
타고난 피부는 유전이고, 관리를 통해 할 수 있는 건 ‘보통 수준’까지 끌어올리는 정도입니다.
절대 타고난 매끈함을 이길 수는 없습니다. 하지만 반대로 타고난 좋은 피부라고 해서 영원한 것도 아닙니다.
관리를 하지 않으면 결국 나이와 환경에 무너질 수밖에 없습니다.
결국 핵심은 꾸준한 관리입니다. 예를 들어 한 달에 한 번 피부과에 가서 간단하게 압출이나 스케일링만 받더라도, 그리고 평소에 밖에 나갈 때 선크림을 꼬박 바르고 샤워할 때 약산성 바디워시를 쓰며, 토너와 수분크림만 잘 챙겨 발라도 됩니다.
이렇게 기본적인 습관만 지켜도 40대가 넘어가서 피부 좋다는 소리를 들을 수 있습니다.
즉, 모공각화증 자체는 안고 가야 하지만, 관리하는 습관 하나하나가 쌓여서 결국 피부의 인상을 바꿔줍니다. 완벽한 피부는 아니어도, 충분히 자신감 있는 피부는 만들 수 있습니다.
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