거북 목 이젠 내가 거북이가 되어 버렸다면?

바쁜 일상을 살다보면 컴퓨터 업무 등 다양한 행정 업무로 인하여 나의 허리는 굽고 목은 거북이처럼 휘어버리는 경우가 다반사입니다.. 실제로 2014년 이후 부터 거북목의 심각성은 많아지고 있죠..

쉽게 말하면 대한민국 26세 이상 성인 10명 중 3명은 거북목과 허리디스크가 있을 정도로 과거에 비해 삶의 질은 올라갔지만 신체 능력은 오히려 낮아진 경우가 많아졌죠.

이제는 남일이 아닌 거북 목 증상 예방하는 방법과 스트레칭 방법을 모른다면 이제 다음 거북목 증후군은 당신 차례입니다.

거북이가 되어 버린 우리들의 형님 동생 누나 친구들

원래는 일자목으로 태어났지만 잘못된 생활 습관들로 인하여 거북목이 되어지죠. 이는 과거 척추 불균형, 허리 디스크가 유행 했던 때를 생각하면 됩니다. 이런 안좋은 신체리듬을 가지고 있는 대한민국 20 30세대 여러분들에게 힘을 내라는 말을 건네고 싶네요.

거북목 스트레칭은 어렵지 않게 할 수 있지만, 이는 거북 목이 심하지 않을 경우에 효과가 있지 거북 목이 많이 진행 된 경우엔 효과는 미미 하긴 합니다만 그래도 오랫동안 꾸준히 스트레칭을 해주면 자세도 좋아지고 증상도 많이 완화 되기 때문에 꼭 스트레칭을 해주세요!!

수술은 아니에요.. 진짜