안녕하세여 건강에 대한 정보와 육아 솔루션을
제공하고 있느 환쿠르 블로그입니다. 오늘은 매일 새벽
우리들의 귀를 찢을 듯이 울리는 아이들의 알람시계
수면을 하지 않고 밤마다 울어서 힘든 상황
이런 경우를 예방하기 위해 수면 교육의 필요성을 설명을 하겠습니다!!
아기들의 수면 교육에 대해서는 많은 부모님들이 궁금해 하시는 부분입니다.
따라서 오늘은 아기들의 수면 교육에서 꼭 지켜야 할 규칙적인 수면 패턴과
그 중요성에 대해 알아보겠습니다.
우리 아이는 출생 후 생활 패턴이 완전히 바뀌게 되면서
수면의 중요성은 더욱 커집니다. 수면은 아이들이
뇌 및 신체를 휴식시키는 중요한 시간입니다.
이러한 시간이 온전하지 않아서는 뇌와 체력 발달에 큰 단점이 생길 수 있습니다.
따라서, 아기의 수면 교육은 빠짐없이 해주어야 하는 부분입니다.
그리고 수면 교육을 시작하는 시기는 보통 2달 이후가 됩니다.
생후 2달 이전의 아기들은 주기적인 수면 패턴이 없어서
규칙적인 수면 교육은 적합하지 않습니다.
아기 수면패턴
아기의 수면패턴 계획의 중요성
우리 아이들에게 규칙적인 수면 패턴을 적용하는 것은 무엇보다 중요합니다.
그 이유는 규칙적인 수면은 우리 아이들의 건강과 발달에 긍정적인 영향을 미치기 때문입니다.
불규칙적인 수면 패턴으로 인해 아이들은
식욕 감퇴, 체력 저하, 집중력 감소, 인지 발달 지연 등의 문제들이 발생할 수 있습니다.
그래서, 아기들의 규칙적인 수면 패턴을 만들어주는 것이 중요합니다.
일정한 수면 시간, 각 자는 장소, 수면 전의 활동 등
규칙적인 수면 패턴을 만들어주어야 합니다.
저는 여기서 몇가지 사례들을 들어보겠습니다.
먼저, 각 집에서 사용하시는 베이비 벨(Baby Bell) 같은
부과적인 도구들이 수면 교육에 많은 도움이 된다는 점입니다.
이런 재밌는 도구는 아기들의 소양 습득과 함께 수면 교육에도 큰 도움을 줍니다.
또 하나의 사례는 수면 교육의 시작 시간입니다.
수면 교육을 시작한 후, 처음 몇주 동안은
수면 교육 시간이 엄청나게 중요합니다.
아기들은 새로운 수면 교육 방법을 익히는 동안 많은 스트레스와
불안감을 느끼게 됩니다. 따라서, 위에서 말한 것처럼
일정한 수면 시간과 각 자는 장소를 만들어 준 뒤
제대로 교육해야 합니다. 수면 교육은 무조건 천천히 해야 합니다.
수면 교육은 다음의 순서로 진행하면 좋습니다.
낮잠 후 적절한 수면 교육 시간을 찾아내는 것이 매우 중요하며,
그 이후 적절한 수면 교육 시각으로 아기를 잠재워줍니다.
번갈아가며 아기가 울지 않도록 부드럽게 애가타는 것은 자제하세요
아기의 행동을 기록하자
최초의 수면 교육 과정 중, 보통 제대로 수면을 취하지 못합니다.
이때는 백색소음 촉각적인 부분을 충족하는게 좋아요 여러 종류의
높이가 다르고 부드러운 베개를 사용해서 아기가 포즈를 바꿀 수 있도록 해주세요.
이와 같은 방식으로 진행하면, 아이들의 수면 패턴을 만들어낼 수 있습니다.
하지만 수면 패턴을 유지하고 효과적으로 지속시키기 위해서는, 부모님들 역시 신경 써야 합니다.
또한, 아기의 수면 과정 중에는 딴짓을 하지 않도록 조건을 두어야 합니다.
수면 시간 중 그 어떠한 활동도 하지 않도록 하는 것이 좋습니다.
규칙적인 삶 선물하기
결론적으로, 아기들의 수면 교육은 아이들의 건강과 발달에
큰 영향을 미치는 매우 중요한 과정입니다.
만약 부모님이 자녀의 수면 교육에 충분한 관심과 노력을 기울인다면
우리 아이는 건강하고 발달된 체질을 만들어 갈 수 있을 것입니다.
모든 부모님들은 아기의 수면 교육에 충분히 신경을 써주시기 바랍니다
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