오늘은 환절기에 많은 사람들을 괴롭회는 코가 간지럽고 재채기가 계속 나오는 이유 대해서 알아보려고 합니다. 매번 자고 일어나서 아침마다 코가 간지럽고 재채기 때문에 고민이 많으신분이 이 글을 읽고 계신다면 집중을 해서 읽어주세요!!
재채기는 왜 나오고, 연속적으로 계속 재채기가 나올까?
재채기가 나오는 이유는 우리의 몸이 외부 바이러스 및 알레르기 반응을 몸이 직접 반응하고 보호하기 위해 일어나는 자연스러운 행동입니다. 특히 재채기를 하다보면 자연스럽게 코에 있던 이물질과 콧물도 배출이 됩니다. 하지만, 1번의 재채기로 콧속에 있던 안좋은 균들이 배출 되는 일은 거의 없기 때문에 연속적으로 재채기를 하는 경우가 많아요.
다들 재채기가 1번 나오고 끝나는 경험이 별로 없던 것도 이 부분 때문입니다. 만약, 여러분이 재채기가 연속적으로 일어나는 것 때문에 스트레스라면 우선 휴지로 콧속에 있던 콧물을 먼저 빼내주시는게 좋아요, 콧속에 있는 이물질(코딱지, 콧물)은 우리몸에 해로운 균들이 모여서 생긴것들이고, 이런 이물질이 재채기를 반응하게 하기 때문에 미리미리 제거를 해주는게 좋아요!!
아침마다 코가 간지럽고 재채기가 나오는 이유
대게 재채기가 연속적으로 나오고 재채기를 하는 이유는 윗부분에서 설명을 드렸습니다. 하지만, 대부분 재채기가 나오는 이유이기 때문에 콧물과 코딱지 및 환절기에 대한 알레르기 반응이 없어도 재채기가 나오는 경우도 있어요. 이 경우에는 근처 이빈후과를 방문하시는게 제일 Best입니다.
하지만 의지의 한국인들은 병원을 가지 않고 집에서도 충분히 해결 할 수 있는 방법을 찾고 이런 민간요법을 이용한 건강관리를 엄청 좋아하죠, 그래서 환쿠르 블로그에서 이런 꿀정보를 다뤄보려고합니다.
아침마다 코가 간지러운 이유
아침마다 코가 간지러운 이유는 바로 잠자리 환경이 좋지 않기 때문입니다. 단순히 청소를 자주하지 않아 먼지가 공기속에 많아 아침마다 코가 간지러운 경우도 있지만, 자는 동안 습도가 너무 높거나, 방안의 온도가 너무 차가울 경우 일어나는 경우도 많아요.
코가 간지러운 현상을 방지하기 위해선 이불 속 먼지를 제거하자
간략하게 설명을 드린다면 우선적으로 자신이 잠을 자는 방안의 먼지는 최대한 제거를 하는게 좋아요, 이런 먼지를 없에기 위해선 6시간마다 한번씩은 방안을 환기를 해줘야 하며, 자신의 이불은 자고 나선 꼭, 먼지를 털고 장롱안에 잘개어서 넣어주는게 좋아요, 장롱안에 제습제는 필수적으로 있는게 좋구요, 그리고 3일에 한번은 일광건조를 통해 진드기나, 해충을 제거를 해주세요.
수면하는 동안 내 몸을 편안하게 해주는 온도를 유지해주세요
수면하는 동안에 자신의 몸이 회복하는 시간을 가지기 때문에 외부 요소로부터 보호를하고 방어를 하는게 많이 약해지게 됩니다. 그렇기 때문에 꼭 잘때에는 이불을 꼭 껴안고 체온을 유지해주고 40%이상의 습도를 가지는게 좋아요, 또 방안이 너무 추울 경우에는 전기장판이라도 틀어서 따뜻하게 잘 수 있는 환경을 가지는게 중요해요.
코가 간지러울 때 해야되는 생활습관
- 자고 일어나면 이불은 꼭 개서 장롱에 넣어두기
- 장롱안 제습제는 3개월 내외로 교체하기
- 방청소는 이틀에 한번은 꼭해서 먼지제거하기
- 자는동안에는 몸을 따뜻하게 유지하기
- 방안 습도는 40%이상 유지하기
- 침대가 있는 방안은 6시간 내외로 환기하기
환절기를 건강하게 보네는 방법
오늘은 코가 간지럽고 채채기가 지속적으로 나오는 이유에 대해서 알아보고 자신의 방안 환경을 개선하고 콧속에 있는 이물질을 제거하여 재채기와 코가 간지러운 현상을 예방하는 방법을 알아봤습니다. 그 밖에도 이런 코 간지러움 현상이 자주 일어나는 환절기를 건강하게 보네는 방법을 마지막으로 알아보고 글을 줄이도록 하겠습니다.
환절기는 계절이 바뀌는 시즌으로 일교차가 평소보다 더하고 몸이 많이 약해지는 시기입니다. 그렇기 때문에 하루에 30분 이상은 자신의 건강을 위한 유산소 운동을 필수적으로 챙겨주시고 꼭, 생수를 800ml이상 섭취하여 몸안에 소분을 최소한으로 지켜주는게 좋습니다.
콧속이 간지러운 이유 중 대부분은 면역력 부족이며 면역력 부족은 자신의 몸이 건강하지 않고 피곤하고 수분이 부족할 때 자주일어나게 되니, 꼭 자신의 건강을 위해 귀찮더라도 제가 말씀드린 꿀정보를 실천해보는걸 권장드립니다.
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