맥주의 진실
맥주는 세계에서 가장 인기 있는 음료 중 하나입니다.
그러나, 맥주가 몸에 좋은지 아닌지에 대한 의견은 분분합니다.
먼저 맥주의 성분을 알아봅시다.
맥주에는 어떤 성분이 있을까?
우선, 맥주에 들어있는 성분들에 대해서 알아보겠습니다.
맥주는 귀리, 보리, 밀, 옥수수 등의 곡물을 사용하여 만들어지는데
그 안에는 많은 종류의 비타민과 미네랄이 들어있답니다.
이 비타민은 우리 몸에서 에너지를 생산하는 데 매우 중요한 역할을 합니다.
또한 비타민 B6은 각종 노화를 방지하고
혈중 카놀로니드 농도를 증가시켜 난치성 질환을 예방하는 역할도 합니다.
그리고 맥주는 미네랄도 풍부하답니다.
첫째로, 마그네슘이 있습니다. 마그네슘은
신경계와 심혈관계에 매우 중요한 역할을 합니다.
둘째로, 폴리페놀 제원이 있습니다.
폴리페놀 제원은 감기 예방, 자율신경 분절개선, 난치성 질환 예방에 매우 중요한 역할을 하죠.
이러한 성분(좋은 성분 + 알코올)들이 맥주에 들어있기 때문에
우리는 맥주를 마시면서 기분이 좋아지게 되는 것입니다.
여러분도 알다시피, 맥주를 마시다보면 몸이 약간 느슨해지기 시작하는데
이것은 우리의 생체 밸런스가 재설정되는 과정입니다.
결국 스트레스 완화로 인하여 맥주를 마시면서 기분이 좋아지는 이유입니다.
그렇다면, 맥주를 마실 때 주의해야 할 점은 무엇일까요?
맥주는 알콜을 포함하고 있기 때문에 꼭 알콜 섭취 제동선 안에서 마셔야 합니다.
그리고 알코올 뿐만 아니라, 탄수화물과 칼로리가 적게 들어있는 맥주를 선택하는 것도 중요합니다.
맥주 적당량 섭취 기준
이번에 맥주 적당량 섭취 기준에 대해서 이야기를 해 볼까 합니다.
핵심 내용은 무엇일까요?
바로 맥주 섭취량 기준과 맥주의 소울 파트너 치킨과 함께 너무 먹고싶어도 절제해야되는 이유 입니다.
가장 먼저 말할 것은 맥주 섭취량 기준입니다.
이런 저런 소문이 돌기 때문에 많은 이들은 맥주를 마실 때 몇 병을 마셔야 할까 고민하실 것입니다.
간단한 답을 드리자면, 우리의 몸 상태와 기분 상태
또 마시는 시간대에 따라서 다르겠지만, 한 병에서 두 병 사이가 가장 적절한 양이라고 생각합니다.
당연하지만, 알코올함량이 높은 맥주를 마시는 것은 건강에 좋지 않습니다.
마실 양도 적게 드실 필요가 있구요.
또한, 레귤러 맥주보다도 강한 맥주는 더욱 소주나 위스키처럼 취하기 쉽습니다.
이점을 염두에 두고 맥주를 마시는 양을 꼭꼭 기억하세요.
건강한 술생활을 위해서 맥주를 적당량으로 마시는 것이 중요합니다.
치맥 괜찮나요?
스트레스를 풀기 위해 사람들과 치맥 약속을 잡는건 너무 좋아요
그러나, 치킨과 맥주의 위험성을 모르고 막무가내로 먹는다면
속이 꼬여 상처받을 가능성이 있답니다.
또한, 과도한 술 섭취는 건강에 해롭습니다.
따라서, 맥주를 마시는 데에는 균형을 유지하는 것이 중요해요.
특히 치맥을 할 때 주의할 점을 말한다면
치킨을 먹기도 전에 술잔에 가득 차게 따르는건 과하지 않을까 생각을 해봅시다!
또 친구들과 즐겁게 마시며 왕게임이나 술게임 등 다른 습관적인 행동을 할 때 조심합시다.
이는 불필요한 취함을 유발할 수 있어요.
맥주를 좋아하면 많이 마시고 싶겠지만
건강을 생각하여 적당히 마시기를 권장해드립니다. 맥주를 적당히 먹다보면
치킨 맥주나 다른 맥주들이 더 맛있게 느껴질테니까요!
건강한 라이프스타일 계획
첫번째로는 적당한 양의 맥주를 마시는 것이 중요합니다.
과도한 음주는 간이나 심장 건강에 안좋기 때문에 적당한 양을 유지해야합니다.
원칙적으로는 일주일에 1-2회, 하루에 1~2잔 정도가 적당하다고 합니다.
두번째, 건강한 식단을 유지하는 것이 매우 중요합니다.
건강한 식단은 맥주를 섭취할 때의 전반적인 건강에도 큰 영향을 미칩니다.
건강한 식단은 담백하면서도 영양가 있는 식품들로 구성되어 있어야합니다.
삶은 채소, 고구마, 프로바이오틱스, 차가운 물 과 같은 것들이 좋은 선택이 될 수 있으며
특히 비타민 C와 폴리페놀 충분한 과일, 견과류는 강한 항산화 작용을 가지기 때문에
건강한 라이프 스타일에 딱이죠.
마지막으로, 맥주와 함께 유산균 음료나 양파와 같은
간이나 신장에서 해독되는 음식을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
이러한 것들은 맥주와 함께 몸에서 생기는 약한 독소를 제거해주며, 산성도도 잘 조절해줄 수 있습니다.
자신이 먹을 것의 종류(인스턴트 피하기)와 양을 지키는 것은 물론이고
적극 습관을 길러 건강한 음주 문화를 만들어주세요 :)
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